2009年4月
ボイストレーニングの基礎
ボイストレーニングとは、簡単に言うと発声訓練や歌唱訓練のことです。
ボイストレーニングでは、まずは始めに、呼吸法を訓練します。
ボイストレーニングで訓練する呼吸法とは、腹式呼吸のことです。
腹式呼吸での発声は、喉を痛めないので、ボイストレーニングに最適なのです。
そして、ボイストレーニングの前には、ストレッチを行ないます。
ボイストレーニングは、ゆっくりと首を前後に伸ばしたり、身体を伸ばしたり、筋を伸ばして、身体を温めてから行なうと効果的なのです。
ボイストレーニングの基礎は、身体つくりともいわれています。
発声のためには、腹筋や背筋、首、肩などの筋肉の働きが必要になるためです。
腹筋や肺活量、声帯の筋肉や、全身の筋力をバランスよく鍛えるとボイストレーニングの効果があがるのです。
Posted by banrai | 2009年4月 4日 15:04 | パーマリンク
ボイストレーニングで身につくこと
ボイストレーニングは、理想的で良い声が身につきます。
ボソボソと聞き取りにくい声では、いくら話の内容がよくても、ずっと聞いていたいとは思わないでしょう。
話し上手な人は、声の出し方や話し方など、発声方法が優れているのです。
ボイストレーニングでは、この良い発声方法を学ぶ事が出来きるので、訓練を続けることで、誰でも自分の理想的な良い声が身につくのです。
ボイストレーニングは、声そのものを良くする事で、声で心を表現できる力も身につけられます。
美しく話すというのは、ただ単に上品に話せば良いというものではありません。
説得力のある声というは、単に押しの強い声というわけではありません。
大事なのは、表面的な話し方だけでなく、自分自身の心をいかに声で表現できるかなのです。
ボイストレーニングを毎日行なえば、声に磨きがかかり、良い発声ができるようになります。
Posted by banrai | 2009年4月 4日 15:03 | パーマリンク
ボイストレーニングのコツ
ボイストレーニングにも、コツがあります。
それは、頑張り過ぎず、地道に継続して練習をすることです。
ボイストレーニングの成果を早く出そうと、頑張り過ぎて行なっては逆効果です。
すぐに結果が出なくても、諦めずにボイストレーニングを続けるということが大切なのです。
発声を自由自在にコントロールをすることは簡単な事ではありません。
ボイストレーニングを行ったからといって、すぐにコントロールできるようになるものでもないのです。
毎日、たんたんとボイストレーニングを行なう事で、発声に必要な神経と筋肉をつくり、徐々に発声をコントロールできるようになり、良い声が出せるようになります。
ボイストレーニングにはゴールというものがありません。
諦めずにボイストレーニングを続けていけば、きっと自分の理想の声になれるでしょう。
Posted by banrai | 2009年4月 4日 15:01 | パーマリンク
ボイストレーニングの意外な効果
ボイストレーニングは、良い声になるというだけではありません。
ボイストレーニングで腹式呼吸をしていると、健康増進になるのです。
その効果は多彩で、医学的には解明されてはいないものの、ボイストレーニングは、さまざまな病気の改善や緩和に役立っているのです。
ボイストレーニングの効果が確認されているものとして、アレルギー体質の改善、うつ病の改善、生活習慣病の予防などがあります。
また、ストレスの解消や、花粉症の緩和にも効果的だとされています。
声を出すという行為は、全身の免疫の活性化にかかせない要素なのです。
そのため、ボイストレーニングで発声の練習をしていると、身体が活性化され、免疫が強くなります。
ボイストレーニングは、健康増進に繋がるといえるでしょう。
Posted by banrai | 2009年4月 4日 15:00 | パーマリンク
ボイストレーニングを活用している人たち
ボイストレーニングは様々な職種の人に活用されています。
歌手や役者はもちろんのこと、アナウンサーやキャスターなどもボイストレーニングを行なっています。
学校の先生や、専門学校などの講師のように、人に何かを教える立場の人もボイストレーニングを行なっています。
授業内容だけでなく、声の質によっても、教えてもらう側の理解度が違ってくるのです。
また、医師や看護師などの医療関係の仕事をしている人もボイストレーニングを行なっています。
そのほか、弁護士、裁判官など人前で発言をする職業の人たちもボイストレーニングを利用しています。
営業マン、受付業務など、ビジネス面でも活用されています。
実は、アメリカの大統領もボイストレーニングを行なっているのです。
大統領の精神状態に影響されて、言葉や声の響が悪くなってしまうと演説を聞いている国民は不安になってしまいます。
そこで、日頃からボイストレーニングを行い、信頼、安心感、威厳という印象を与えられるように訓練しているのです。
Posted by banrai | 2009年4月 4日 14:59 | パーマリンク
ボイストレーニング教室の選び方
ボイストレーニングの教室の選び方は、目的によって違ってきます。
将来、歌手などを目指している人は、音楽全般を学ぶ事のできる音楽科の専門学校や大学などで、時間をかけてボイストレーニングすると良いでしょう。
趣味で歌を楽しみたい人や、お金をあまりかけずに短期間でボイストレーニングを修了させたい人には、ボーカルスクールなどでボイストレーニングを学ぶと良いでしょう。
ただ、ボイストレーニングの教室を選ぶ時は、料金と内容を十分照らし合わせ、過剰な料金体系ではないかを確認する必要があります。
また、確実にボイストレーニングの成果をあげるには、プロが指導者の教室を選ぶ事が重要です。
今は、ボイストレーニングを自宅で行なえるように、ボイストレーニングのＤＶＤや本などもたくさん出ています。
コミュニケーションのためとか、ビジネスのためにボイストレーニングを行なって声を磨きたい人やスクールに通う時間がとれない人には、この方法が良いでしょう。
ボイストレーニングの教室や方法は、いろいろ検討してみて、自分にあったものを選ぶようにしましょう。
Posted by banrai | 2009年4月 4日 14:57 | パーマリンク
ボイストレーニングの基本練習
ボイストレーニングの基本となる練習は、呼吸法と発声法です。
呼吸法というと、一般に大きく2つにわけられます。
胸郭をなるべく動かさないで行なう呼吸法の腹式呼吸と、肋骨を大きく広げて息を吸う呼吸法の胸式呼吸です。
ボイストレーニングの基本となる呼吸法は腹式呼吸のほうになります。
腹式呼吸は、必要に応じて、ゆっくりとスムーズに息を吐くことができるので、声のコントロールがとてもしやすくなります。
また、胸式呼吸より声帯への負担も軽くなり、発声が楽になるので、ボイストレーニングに適しているのです。
ボイストレーニングをする時は、首に余計な力を入れず、体の力を抜いてやりましょう。
正しい姿勢を身につけることも、ボイストレーニングの基本練習になります。
Posted by banrai | 2009年4月 4日 14:55 | パーマリンク
呼吸の練習
本格的にボイストレーニングを習いたい場合は、教室に通うのが適切ですが、簡単なものならば、教室に通わなくても自宅で出来ます。
まずは、正しい姿勢をとりましょう。
首に余計な力を加えず、リラックスしてボイストレーニングを行なう事が大切です。
つぎに、呼吸です。
はじめは普通に呼吸をすれば良いのですが、ボイストレーニングの呼吸の基本は腹式なので、息を吐くときはお腹で吐くという事を意識しましょう。
そして、無理をせず徐々に、吐く息に強弱をつけて、長く息を吐けるようにしていきます。
たとえば、「息を吐く（5秒）、普通の呼吸で休む（5秒）、息を吐く（5秒）」といったことを1セットとして30セット呼吸の練習を行ないます。
それを徐々に、10秒、20秒と増やして長く息を吐けるようにしていきます。
このような簡単なボイストレーニングを毎日行なっていくだけでも、正しい発声ができるようになっていきます。
Posted by banrai | 2009年4月 4日 14:54 | パーマリンク
発声の基本
ボイストレーニングでは、正しい姿勢と、正しい呼吸法を覚えたら、次は発声の練習になりますが、ここで発声の基本を少し述べます。
発声とは、発声構造ともいい、声帯が肺から起こる気流に対して行なう働きの事をいいます。
簡単にいえば、声帯を息で振動させて音（声）を出すという事です。
振動が大きければ強く大きな音が響き、小さければ弱く小さな音で響きます。
また、振動が速ければ高い音になり、遅ければ低い音になります。
普段の生活の中では、人は無意識のうちに、このいくつかの音を応用して言葉として使い分けています。
ただ、歌を歌うためには、意識して発声のコントロールをしなければなりません。
そのため、ボイストレーニングを行い、声帯を上手く振動させられるように訓練するのです。
Posted by banrai | 2009年4月 4日 14:53 | パーマリンク
発声の練習
ボイストレーニングでの発声法とは、腹式呼吸による腹式発声になります。
発声の訓練として大切なのは、けっして焦らない事です。
また、呼吸法と同じ様に身体に余計な力を入れず、リラックスして行なう事です。
ここで自宅でもできる簡単な発声練習を紹介します。
ボイストレーニングの成果をあげるためには必ず正しい姿勢で行なってください。
まず、ゆっくりと大きく息を吸い込みます。
ボイストレーニングの基本の腹式呼吸を意識して下さい。
そして、出しやすい音程で「あー」と声を一定に出せる音量で、息をすべて吐ききるまで発声します。
つぎは、いろいろな音程で「あっあっあっ」と歯切れ欲く発音します。
このときも、ゆっくり息を吸い込んで、吐ききる感じで行ないます。
このボイストレーニング方法を毎日、少しづつ練習します。
Posted by banrai | 2009年4月 4日 14:47 | パーマリンク
おすすめグッズ
